Una conversación que ya no puede esperar
El suicidio sigue siendo una de las principales causas de muerte en personas de 15 a 29 años, a nivel mundial, y aunque se asocia comúnmente con el ámbito personal, el entorno laboral también puede convertirse en un escenario silencioso de riesgo. Crear una cultura de apoyo dentro de las organizaciones no solo salva vidas, también fortalece equipos, mejora el clima laboral y promueve un bienestar integral y sostenible.
Comprender el suicidio y sus factores de riesgo
Para prevenir, es imprescindible entender. El suicidio no ocurre de la nada; es resultado de una combinación de factores individuales, sociales, incluso organizacionales. Algunas señales de alarma incluyen:
Aislamiento persistente
Cambios abruptos de comportamiento
Comentarios sobre sentirse sin salida o sin valor
Consumo excesivo de alcohol o drogas
Disminución en el rendimiento y motivación
Entre los factores de riesgo destacan el estrés crónico, antecedentes de salud mental, experiencias traumáticas recientes, acoso laboral y una cultura de silencio.
Por el contrario, los factores de protección incluyen: acceso a apoyo psicológico, comunicación abierta, políticas laborales saludables, y una red de apoyo emocional.
Romper el silencio: hacer frente al estigma
Hablar de suicidio aún es tabú. Muchas personas temen “decir algo incorrecto”, “empeorar la situación” o ser juzgadas. Este silencio puede ser letal.
Para romper con el estigma necesitamos:
Promover un lenguaje respetuoso y sin juicios.
Abrir espacios donde se pueda hablar del tema con seguridad.
Capacitar a líderes y equipos en primeros auxilios emocionales.
Incorporar el tema en políticas de bienestar y cultura organizacional.
Una empresa que habla de salud mental y suicidio de forma clara, demuestra liderazgo responsable y compromiso humano.
Habilidades prácticas para apoyar a alguien en crisis
Nadie necesita ser terapeuta para brindar apoyo inicial. Pero sí es clave aprender:
Escucha activa sin interrumpir ni minimizar.
Validar emociones: “Lo que sientes es importante, y no estás solo”.
Detectar frases de riesgo: “No veo sentido a nada”, “Todo estaría mejor sin mí”, “Quiero dormir y no despertar”.
Canalizar de inmediato a profesionales capacitados.
En PSYCA Psicología, contamos con MARIA, nuestra orientadora emocional virtual, que puede detectar frases de riesgo a través del lenguaje escrito y canalizar automáticamente a un especialista humano.
El autocuidado como prioridad
Quienes brindan apoyo también necesitan proteger su salud emocional. Por eso es fundamental fomentar una cultura del autocuidado, contar con planes de bienestar:
Programa de Apoyo al Empleado (PAE) con acceso inmediato a atención
Técnicas de regulación emocional
Redes de apoyo internas
Supervisión y contención emocional para líderes y personal de RRHH
Cuidar de ti también es una forma de cuidar a los demás.
Descubre cómo detectar señales de alerta, actuar de forma ética y humana, y construir ambientes laborales donde el bienestar emocional sea una prioridad real, en nuestro curso: Primeros Auxilios Psicológicos para RRHH.
La psicoterapia como estrategia efectiva
En PSYCA Psicología creemos en intervenciones reales con impacto. La psicoterapia no es un lujo, es una inversión en vidas, relaciones y productividad. Ya sea en momentos de crisis o como medida preventiva, el acompañamiento profesional transforma y fortalece.
Solicita el convenio de descuento en psicoterapia SIN COSTO para la organización: https://forms.gle/z1bf8HwsB76T8MJS6
Con nuestra asistente virtual MARIA, disponible 24/7, tus colaboradores siempre tendrán una puerta abierta para pedir ayuda, recibir orientación emocional inmediata y ser canalizados a los mejores especialistas. Contáctanos
